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| PUNTOS |
Día 1 |
Día 2 |
Día 3 |
Día 4 |
Día 5 |
Día 6 |
Día 7 |
| Ingestión de calorías: |
naranja=44
mandarina=30
leche con cereales=100
174 >> 8 puntos |
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0 - 150 = 10 puntos
150 - 300 = 8 puntos |
| 300 - 450 = 6 puntos |
| 450 - 600 = 4 puntos |
| 600 - 800 = 2 puntos |
| 800+ = -4 puntos |
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| Agua: |
8+vasos=8
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| 8+ vasos = 8 puntos |
| 5 - 7 vasos = 6 puntos |
| 3 - 4 vasos = 4 puntos |
| 1 - 2 vasos = 2 puntos |
| 0 vasos = -1 punto |
| Sueño: |
7 horas = 6 puntos |
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| 9 - 10 horas = 8 puntos |
| 7 - 8 horas = 6 puntos |
| 5 - 6 horas = 2 puntos |
| 4- horas = - 2 puntos |
| Ejercicio: |
+de 1 hora >>> 8 puntos |
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| 1+ hora = 8 puntos |
| 45 mins = 6 puntos |
| 30 mins = 4 puntos |
| 15 mins = 2 puntos |
| 5 - 10 mins = 1 punto |
| nada = -4 puntos |
| Otros: |
no comer entre 6... y 6... >>>4
resistir un antojo >>> 4 |
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| Multivitaminas = 2 puntos |
| Colocar inspiración = 4 points |
| No comer entre 6pm-6am = 4 puntos |
| Resistir un antojo = 4 puntos |
| Ceder al antojo = -4 puntos |
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| Total: |
38 puntos!! |
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En fin mis niñas espero haber si con este metodo me vasuper muxos besos q voy a acer ejercicio jejejej luego os paso a comentar!!!
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|  Aqui estoy otra vez... sin poder mostrar la cara en fin no ni la ora de comer y ya me e dao un atracon en fin lo e vomitado creo q todo pero x si acaso no pienso comer nada hasta mañana jejej weno tengo un problem fingense q el sabado ay un baile todo bien asta ahi pero a mi padre x la tarde le a dao q ese dia vallamos al burger y yo q no!! en fin el baile es depues mi madre me a dixo q o como esta semana lo q ella me da o el sabado como la hamburgesa jejeje le e dixo q me lo pensare asi al menos se pasa la semana vosotras q ariais??!! en fin mañana es otro dia !!!
weno wapiximas q os kero demasiado luego os comento q mi mare es una pesada q si paso muxo tempo aki XDD
 <Yo(claro q+ gorda)....mi madre> 
XDDD |
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wolas wapiximas!!! yo hoy segundo dia penoso y para un dia que mi madre no me da la tabarra y mi novio esta feliz voy y no cumplo en fin...estoy arta de las monjas (sorry si alguna es catolica y eso...) como mi colegio es de monjas vamos como no estaba de acuerdo con ellas me han montao un girigay que pa que ... en din hoy soy rapida que corro antes que mi mare venga xDD espero que todas anden super juuu me da hasta vergenza decir todo lo q e comido
en fin pero como mayorsita q soy xDDahi va desayuno:naranja>> 54
almuerzo:naranja + arroz con atun >>>354
cena:cereales + una manzana >>>> 150
558!!!!!!!! aaaaaaaaa martirio mañana solo fruta a Dios pongo x testigo q pasare hambre!!jeje muxos besos a toas os kero!!!!!
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| hola xicas! yo llevo un dia askeroso pero weno mañana va a hacer mejor jejej en fin...con mi novio q al atakitos este le dio un atake en pleno parke sabeis anda q yo no me kede corta le dije en mitad del atake mira si kieres una payasa pa tu espectaculo de hoy t la comprars en el rastro y me kede tan amplia en fin.. llege a casa con un humor de perros q vamos... me comi cereales con leche desnatada al menos me hice unas 350 calorias creo... mas una nranja 54 asi q de cena ni un bocao y ahora amatarme hacer ejer voy ha hacer 4oo abdominales y asta q pueda e piernas pero weno y mi mare le a dao x decir q soy anorexica x q no como XD y me dijo q me llevaba a un hospital y es q ella esta delgada y siempre esta aciendo dieta y la dije si tu me llevas a un hospital yo tb q tu si ke eres anorexica q siempre andas aciendo dieta asi q... x mi mare ya no importa jajja kien la mando a parir algen tan astuto jeje yo sigo en 59 ya no estoy enfada conmigo misma pero weno... en las notas todo super e sacado un 9 en lengua y 9 en ingles pero como me han expulsado 3 dias en fin.... q les jodan a los del tuto en fin xikillas esto ta mas cutre q yo q se un bezaso y q os kero muxo
sory si no os puedo comentar! |
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Hola chicas !!! madre mia me siento en las nubes!!!!!!!!!!1me ha pasado algo extrañisimo
haber si me trankilizo y os lo puedo contar jejeje haber ayer fui a casa de una amiga q esta super gorda ( no es q yo sea delgada ) weno y me di un atracon de ensueño al menos unas 2000 calorias me puse fatal y quise ir a vomitar y fui pero me salio muy poco en fin... me levante hoy con un hambre y vamos me iba a comer un vaso de cereales integrales pero weno ...me fui a pesar rezando para q no sea demasiado y q paso para mi sorpresa e bajado a 58!!!!!!!!!!!!!
